Home

Wraps worden steeds vaker als borrelhapje op feestelijke gelegenheden geserveerd. Het is daarom geen uitzondering dat je wraps wilt maken voor een verjaardag of om mee te nemen naar het werk. Er zijn echter veel verschillende variaties mogelijk en misschien vindt je het moeilijk om een keuze te maken. Daarom helpen we je graag bij het kiezen van een maaltijd en het wraps maken!

Hoe zelf wraps maken?

Het maken van wraps is niet moeilijk en hoeft niet veel tijd te kosten. Hoe lang je bezig bent met de bereiding hangt onder meer af van het aantal ingrediënten en de bereidingswijze. In minder dan 5 minuten kun je wraps maken en serveren, maar er zijn ook variaties waar je een halfuur mee bezig bent. Bij het kiezen van een recept is het belangrijk dat je op de voorbereidings- en kooktijd let en rekening houdt met het aantal personen.

wraps met kipfiletZelf wraps maken begint de voorbereiding zoals het verzamelen van de ingrediënten en het snijwerk. De groenten, vlees of vis worden gesneden of de kaas wordt geraspt.

Mits je geen vegetarische wraps maakt, breng je het gevogelte of rund op smaak met kruiden of een marinade. Daarna bak je het in de pan en ben je al bijna klaar met het maken van de wraps.

Ondertussen zou je een dressing of sausje kunnen maken. De volgende stap is het opwarmen van de tortilla en het vullen van de wrap. Je belegt de tortilla met alle ingrediënten en vouwt deze vervolgens dicht. Daarna nog eventueel in stukken snijden en voilà. Mission wraps maken geslaagd!

TIP: Het kan dat je niet elke variatie lekker vindt. Daarom is het aan te raden om met verschillende soorten vlees, vis en groente te experimenteren en zo je favoriet te ontdekken.

Wraps maken met kip

De populairste variatie is de wrap met kip. Daarbij wordt de tortilla gevuld met kippenvlees zoals gerookte kip, kipfilet of gebakken kip. Het maakt niet uit welke soort je gebruikt want de lekkerste combinaties bedenk je zelf. Voeg bijpassende groenten en een sausje toe.

Het voordeel van kip is dat je het vlees op verschillende manieren kunt bereiden en de wraps met kip vol met eiwitten zitten. Zo zal je minder snel honger hebben. Wraps maken met kip kan al met enkele ingrediënten en soms wordt er ook ander vlees zoals bacon toegevoegd.

Zalm wraps maken

Gevulde tortilla’s kunnen gegeten worden onder het genot van een kopje koffie. Koude wraps bieden dan ook mogelijkheden voor lunches, vergaderingen, picknicks of bedrijfsuitjes. Overigens kun je ook voor een verjaardag of andere gelegenheid zalm wraps maken. Deze variatie wordt vaak koud gegeten en bijvoorbeeld gemaakt met roomkaas, sla of avocado.

Niet overtuigd: waarom wraps maken?

Wraps maken kost meer tijd dan het smeren van een simpele boterham. Het is lekkerder dan een uitgebreide sandwich en je kunt natuurlijk zelf bepalen hoe je de tortilla vult. Lust je geen courgette? Dan kun je gewoon paprika nemen. Bovenstaande variaties hebben je vast voldoende ideeën gegeven om een heerlijke wrap te bereiden, maar waarom zou je wraps maken?

wraps maken

Gezond!
Wraps worden vers bereid en zijn redelijk gezond. De saus of marinades bevatten de meeste vetten en je kunt er zelfs voor kiezen om deze weg te laten. Daarnaast zitten er vaak diverse groenten in de tortilla zoals paprika, courgette, wortels, sla of champignons.

TIP: Gebruik mager vlees zoals kip om de wraps gezond(er) te maken. Je kunt er ook voor kiezen om eiwitrijke vissoorten te gebruiken. Bijvoorbeeld zalm of tonijn.

Makkelijk meenemen!
Je kunt wraps maken als tussendoortje, voor de lunch of het avondeten. Het is een maaltijd die je op verschillende momenten van de dag kunt eten en die ook nog goed vult. Wraps zijn zowel koud als warm te eten en daarom zou je ze ook mee kunnen nemen naar het werk.

TIP: Neem wraps met zalm en roomkaas mee naar je werk, snijd deze in kleinere porties en verras je collega’s! Je kunt zelf bepalen hoeveel rollen je bereid tijdens het wraps maken. Een rol is genoeg voor 5 of 6 mini wraps.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>